Bokszak Weesp

Bokszak in de buitenlucht van hartje Weesp 💙

Deze community bag is van iedereen dus ook van jou. Kom langs, maak een praatje, leef je lekker uit op de zak. Juist ook als je geen ervaring hebt ben je hartstikke welkom. De zak hangt centraal, er zijn audio trainingen op elk niveau, en het kan op elk moment.

Meer info.

Stap 1 — Je Gear

Er zijn mensen die bare knuckle trainen, maar ter voorkoming van blessures is een beetje bescherming wel aan te raden.

Handschoenen. Ze zijn er in alle soorten & maten. Als beginner maakt het echt niet zoveel uit wat je koopt, prijs & looks mogen de doorslag geven, zolang er maar iets tussen je knokkels en de zak zit. Als gevorderde ga je waarschijnlijk voor echt leer en een Thais merk. Het gewicht van de handschoenen maakt wel uit, ook voor beginners. Ben je:
- 20kg of minder, neem een 4oz handschoen
- 21—37kg, neem een 6oz handschoen
- 38—44kg, neem een 8oz handschoen
- 45—51kg, neem een 10oz handschoen
- 52—64kg, neem een 12oz handschoen
- 65—73kg, neem een 14oz handschoen
- 74kg of meer, neem een 16oz handschoen
  Dit is een richtlijn. De grootte van je handen en hoe getraind je bent, maken ook uit. Je kunt dus het beste naar een winkel om te ervaren wat voor jou goed zit.
(optioneel) Boksbandages zorgen voor extra polsbescherming en ze vangen zweet op. Je gooit ze in de wasmachine (voorkom onmogelijke knopen in een wasnetje). Je handschoenen zet je na de training open bij de kachel.
(optioneel) Scheenbeschermers. Als je schenen nog niet zoveel gewend zijn kun je ze beter inpakken. Vaak gaat er een elastiek onder je voet. Die loop je kapot met buiten trainen dus laat hem boven je schoen, en gebruik eventueel ducttape om de voetflap steviger om je voet te krijgen. Je kunt geleidelijk aan minder vaak scheenbeschermers omdoen om je schenen te harden, of gewoon lekker altijd met scheenbeschermers trainen.
(optioneel) Headphones voor muziek of audio training.

Zo wikkel je bandages om je handen.

Beginner:	Gevorderd:

Stap 2 — Je Plek

Ga naar de bokszak tegenover het Vechtstede College

Kijk nou wat een beauty

Denk wel even aan omwonenden en train misschien niet om 2u 's nachts?

Stap 3 — Je Plan

Best lastig om jezelf 30 minuten aan het werk te houden! Scan daarom de QR code op het bord bij de zak. Hiermee lepel je zo een audio training op eigen niveau via je telefoon op je headphones.

Je kunt ook zelf iets verzinnen, een circuitje bouwen (dat geeft afwisseling & structuur) of inspiratie van @bokszakweesp halen. Als je hiermee worstelt, is een proeflesje zaktraining onder kundige begeleiding bij de gym ook geen slecht idee natuurlijk.

Stap 4 - Je Zweet

Leef je uit en deel je workout met #bokszakweesp. Daarmee zet je andere aan tot bewegen, en je helpt de community bag, want als het een beetje leeft op social media wordt het makkelijker om adverteerders te vinden die de zak straks moeten bekostigen.

Stap 5 - Je Wint

Er is geen stap vijf, voel je herboren en loop met een glimlach op je gezicht naar huis 🥊😁

FAQ

Gratis? Nice try. What's the catch?

Gratis en voor niks, geen catch. De vergunning, bokszak, en onderhoud worden het eerste jaar betaald uit subsidies. Daarna moeten we naar andere inkomsten op zoek, want het onderhoud kost geld.

Wat als de zak gevandaliseerd wordt?

We hopen dat iedereen snapt dat de zak er ook voor hun is, en je er waarschijnlijk meer aan hebt om hem elka dag in elkaar te beuken, dan 1 keer definitief te vernielen. Oud & nieuw is wel een extra risico, en dan wordt hij ook binnen gehaald. Mocht het onverhoopt toch gebeuren: de zak wordt onderhouden door Boogieland. Wij kunnen met z'n allen een oogje in het zeil houden, en als de zak er niet netjes bij hangt een foto naar hen sturen. Zij zorgen dan dat het gerepareerd/vervangen wordt. Boogieland heeft hier ervaring mee met ruim 40 zakken in Amsterdam.

Hoe wordt het tweede jaar betaald?

Het tweede jaar hopen we geld te op te halen bij sponsoren. Winkeliers kunnen hun goederen op onze Insta aanprijzen. Bij voldoende animo zal het geen probleem zijn sponsoren te vinden.

Als alternatief zouden we donaties kunnen vragen en donateurs met merchandise bedanken, of dat gewoon verkopen. Mail als je interesse hebt in een hoodie, shirt, pet, etc.

🗞️ In de Media

🤝 Partners

Met dank aan:

Eric van Looijen — Roos Duijs — Maartje Piersma
Vragen of opmerkingen? Stuur een mailtje.